Tento plán slúži ako rozpis tréningov do posilky. Odporúčam dievčatám, ktoré plány odomňa už majú, keďže v tomto sa nenachádza strava a slúži čisto ako tréningový plán. Ak samozrejme plán odomňa nemáš, a chceš ho skúsiť, smelo do toho. Plán obsahuje 11 tréningov na spodnú časť a moje rady k nim :)